Estamos na segunda década do século XXI e com certeza as nossas crianças e nossa vida adulta é completamente diferente do século passado. Isso devido a tecnologia digital que revolucionou a forma como o mundo funciona. Atualmente a tecnologia digital permite que famílias e amigos mantenham contato, não importa onde morem, aproximando as pessoas.

Facilitou muito a forma de trabalhar, tornando a vida muito mais fácil e prática, sem contar os benefícios para saúde e educação, uma vez que a tecnologia digital possibilita um acesso democrático e fácil das informações. Porém, a verdade é para as crianças e adolescentes que ainda estão em fase de formação psíquica, intelectual e cognitiva ficam expostos às telas a todo tempo pode ter um impacto negativo para o futuro delas.

Além disso, as crianças e adolescentes atuais estão vivendo imersos totalmente nas mídias digitais. Usam a TV, vídeos, mídias sociais, videogames e muito mais, tem ocupado grande parte do seu tempo de lazer usando algum tipo de tela. E tem sido um verdadeiro desafio para os pais e responsáveis colocar limites para o uso de tecnologia. A grande pergunta que muitos pais têm feito é: colocar limites é uma batalha perdida? Ou não? – E você, o que pensa? Fique conosco neste artigo e descubra muito mais!

O uso excessivo de telas pode aumentar o risco para problemas de atenção e obesidade

89% das crianças entre 04 e 05 anos estão expostas excessivamente às telas no Brasil, segundo o estudo. Além disso, o uso excessivo de telas e ter uma TV no quarto de uma criança podem aumentar o risco de obesidade. Sendo que crianças que assistem a telas por mais de 1,5 horas por dia possuem maior predisposição a desenvolver obesidade na infância.

Outro fator importante e muito falado ultimamente é o atraso de fala ou dificuldade de crianças e bebês de realizarem tarefas que exigem muita atenção. Isso porque quando um bebê ou crianças da primeira infância estão muito expostos a telas, eles podem apresentar atrasos na atenção, pensamento, linguagem e habilidades sociais. 

Na primeira infância é de extrema importância que a criança se relacione com os pais e familiares, quanto maior a interação, maior o aprendizado de fala. As telas prendem a atenção da criança e a impede de se relacionar com seus familiares, e isso pode atrasar a sua fala e ainda desenvolver problemas de atenção no futuro. Uma razão para isso pode ser que eles não interagem tanto com seus pais e familiares. 

Como ajudar seu filho a se livrar do uso excessivo de tecnologia digital?

Se você é pai, mãe ou responsável por uma criança ou adolescente, saiba que essa não é uma batalha perdida! Você pode testar com o seu filho algumas estratégias para impor limites ao uso de tecnologia e exposição às telas. Veja as nossas dicas:

Tenha momentos de interação com seus filhos

As crianças se desenvolvem brincando, quanto maior a sua comunicação com ela, melhor para inteligência, cognição e aprendizado do seu filho. Por isso, brincadeiras bobas do dia a dia são muito importantes para o seu filho. Ele precisa compreender as pequenas regras da vida, e você é o responsável por isso.

Por isso, separe momentos cotidianamente para brincar com seu filho, nesses momentos desligue qualquer tipo de tela, até mesmo a tela do seu celular. As crianças precisam de brincadeiras com os pais e familiares, as mesmas brincadeiras simples e fáceis que você brincava com o seu pai e amigos na sua infância.

Ensine as crianças sobre tecnologia digital

Infelizmente, não é possível isolar nossos filhos das telas. Pois, a tecnologia está muito difundida e ele terá acesso a ela sempre, até mesmo nas escolas e ambientes de aprendizado. Por isso, é necessário conscientizar o seu filho do papel da tecnologia digital na vida dele. Primeiramente, seu filho precisa entender que a TV, o computador, o celular, e outros dispositivos não são brinquedos, que essas ferramentas existem com um função muito específica e que precisam ser usadas com cuidado.

Mostre ao seu filho que existem outras formas de brincar além da tecnologia digital e deixe bem claro os riscos que seu filho é exposto quando usa um celular, por exemplo. O recomendado é que as crianças não tenham um celular só delas, pois os riscos são muito grandes. No entanto, se é o caso do seu filho, é preciso monitorar muito o uso.

Os riscos são enormes. A maioria dos dispositivos digitais atuais possuem controles parentais que podem ajudar você a impedir seus filhos de terem acesso a conteúdos sexuais, por exemplo, ou qualquer outro conteúdo que não seja adequado para a idade dele.

Defina horários para dormir e acordar.

Crianças precisam de rotina e precisam de horários certos para dormir e acordar. Por isso, certifique-se de que seu filho tenha uma rotina rígida e eficaz para o sono. O sono é uma etapa muito importante para o crescimento e desenvolvimento do seu filho. Deixar de dormir o tempo suficiente para ficar exposto à tela, com certeza não é uma boa estratégia para o seu filho. Por isso, é necessário restringir o uso de computadores, tablet e celulares pelo menos uma hora antes de dormir.

Estudos afirmam que a luz azul emitida pela tela dos dispositivos digitais, como TV e celulares, inibe a produção dos hormônios do sono que são secretados pela glândula pineal. Por isso, pelo menos uma hora antes de dormir, tanto você quanto as crianças precisam ficar longe da exposição das telas para que o sono seja saudável e eficaz.

Por fim: Estabeleça horários para o uso de telas.

As crianças precisam de uma rotina e de momentos certos para usar a tecnologia digital, elas precisam compreender que há certos momentos em que não podem usar tecnologia digital, não importa quanto tempo tenham ou não passado usando tecnologia naquele dia. Por exemplo, você pode dizer ao seu filho que ele não pode usar as telas fora do momento de trabalho escolar, ou que a tecnologia digital não deve ser usada no momento de almoço e jantar.

Ou ainda estabelecer um horário específico no dia para que ele use as telas. Vale lembrar que em cada fase da infância existe um tempo específico máximo para que a criança use telas. Veja: 0 anos a 02 anos: nenhum tempo. 02 a 05 anos: 1 hora por dia. 06 a 10 anos: 1 a 2 horas por dia. 11 a 18 anos: no máximo 3 horas por dia.

Este artigo lhe ajudou a impor regras para o uso de tecnologia digital para o seu filho? Espero que sim! Sobretudo, não desista! Vá tentando com calma e paciência, o seu filho vai lhe agradecer no futuro!